Beskrivelse
10 steg til å få styrke og energi tilbake i kroppen etter graviditet.
Kurset ledes av fysioterapeut.
Alt dette får du:
- Livestreaming foredrag med fysioterapeut Anette Bonnez om trening etter graviditet. Her er det også mulighet å stille spørsmål.
- 10 økter som du følger på din egen skjerm hjemmefra.
Fokus er bekkenbunn, mage og rygg, i tillegg trener vi styrke omkring bekken, sete og andre store muskel-grupper. Stive skuldre og rygger mykes opp, og kroppen guides til gode bevegelsesmønstre som kjennes bra ut! Krever ingen forkunnskaper – passer alle nivå. De 10 øktene følger du hjemmefra. Du får en økt i uken, og du får tilgang til økten i en uke. Kjør gjerne økten flere ganger på denne uken.
