60+ trening senior

Sterk & stødig

Tren med likesinnede under trygg veiledning

For deg som er godt voksen, og vil holde deg frisk og sprek.

Vi fokuserer på trening som gir deg:

  • Bedre balanse
  • Styke i armer, hofter, rygg og mage
  • Kroppsbevissthet/ holdning
  • Bedre livskvalitet
  • Bedre kondisjon
  • Økt bevegelighet

 

For at du skal føle deg trygg hos oss, trener du i grupper som er små nok til at instruktøren har sin fulle oppmerksomhet på at DU skal få best mulig utbytte av klassen.

 

Vi baserer treningen på pilates grunnprinsipper. I tillegg utnytter vi teknikker for å styrke skjelettet og øke balansen, kombinert med funksjonelle bevegelser og styrketrening. Målet er å forebygger aldringsprosesser i forhold til blant annet tap av muskelmasse og nedsatt balanse.

Treningen passer for alle uansett alder, spesielt for deg fra 60 og oppover.
Ved å trykke på knappene under, kan du lese mer om hvert enkelt av våre tilbud.
Er du i tvil på hva som passer deg, eller ikke klarer booke; ring/sms oss gjerne på 98064921

Ballett og holdning

Bevegelighet og styrke

Styrke og balanse

Styrke og balanse

Kondisjon og styrke